Nespavost je nebezpečná. Zkuste třezalku či kozlík

Nespavost je závažnou chorobou, která může mít řadu příčin. Mezi ně může vedle vnějších příčin, například vysoké teploty v místnosti, špatné matrace či přílišného světla, spadat stres, starosti v zaměstnání či v rodině, vyčerpání, přepracovanost, osobní problémy, psychické potíže a další.

Pokud nespavost trvá krátkodobě, projeví se zpravidla podrážděným chováním, špatnou sebekontrolou, větší citlivostí, vyčerpáním nebo nemožností se soustředit. Tím může docházet ke komplikacím v zaměstnání, rodinném kruhu či v mezi přáteli.  Pokud však trvá nespavost dlouhodobě, její dopady jsou pak velmi vážné. Vypětí, nahromaděný stres, vyčerpání a podrážděnost postupně mohou vést k úzkostným poruchám a závažným duševním onemocněním. Hrozí vyšší riziko vzniku závislosti například na alkoholu či lécích a někdy mohou být také například až spouštěčem schizofrenie. Postupně mohou vést také k sebevražedným pokusům.

Důležité je dbát na takzvanou správnou spánkovou hygienu - v místnosti udržujte teplotu ideálně do 20 stupňů a dobře ji větrejte, před spaním neřešte nepříjemné záležitosti, které vás rozrušují, a alespoň 3 hodiny před ulehnutím nekuřte, nejezte a necvičte. Ke spánku byste se měli ukládat mezi devátou a desátou večerní, kdy bývá spánek nejkvalitnější. Ani tyto rady však mnohdy nepomáhají a nastupuje tak klasická léčba - farmakoterapie, kdy se postiženému podávají nejčastěji hypnotika.

Při řešení nespavosti je však možné sáhnout také po bylinách, které mají v tomto ohledu silné účinky a lidé je s úspěchem využívají po celá staletí. Ideální je zvolit si komplexní bylinnou kúru, která ideálně kombinuje působení jednotlivých bylin a pupenů tak, aby pomohla problém řešit co nejúčinněji. Kúra může kombinovat třezalku, kozlík, břízu a lípu.  Třezalka podporuje duševní rovnováhu, zdravý spánek a uklidňuje. Kozlík zklidňuje nervový systém při stresu a podráždění, bříza usnadňuje pročištění těla a lípa zklidňuje a navozuje optimální relaxaci a spánek.

K vyřešení tohoto problému je třeba se také zaměřit na problémy ostatní, například ty s trávením mohou rozhodit dráhu žlučníku, který je třeba zklidnit a dále v přechodovém období dodat do organismu přírodní hormony v podobě bylin (maliník, jeřáb ptačí). Z dalších bylinných prostředků nám může pomoci při nespavosti bakopa drobnolistá či šišák bajkalský.